Vem är jag?
Jag heter Hanna Ahlgren och är licensierad ADHD-coach. Jag arbetar med barn, ungdomar och vuxna som vill få vardagen att fungera bättre – på riktigt.
Med både professionell kunskap och egen erfarenhet av ADHD, som förälder och med egen ADHD-hjärna, möter jag mina klienter med förståelse från insidan.
Jag trivs som bäst i mötet med snabbtänkta, kreativa och humoristiska människor. Med andra ord: ADHD-människor. Tillsammans arbetar vi med det som händer under ytan, i ett tempo som är mänskligt, varmt och hållbart.
Praktiskt & konkret stöd
Vad innebär
ADHD-coaching?
ADHD-coaching är ett praktiskt och konkret stöd där vi utgår från din vardag. Vi bryter ner det som känns svårt, skapar struktur som går att använda i verkligheten och testar strategier som faktiskt fungerar – även när motivationen svajar.
Fokus ligger på att förstå hur din hjärna fungerar och att göra små, hållbara förändringar som minskar stress och gör vardagen mer hanterbar.
Vad är ADHD?
ADHD är mer än det som syns utåt. För många handlar det om ett ständigt arbete under ytan – att hålla fokus, sortera intryck, reglera energi och få vardagen att gå ihop i en värld som sällan pausar.
ADHD är mer än det som syns utåt. För många handlar det om ett ständigt arbete under ytan – att hålla fokus, sortera intryck, reglera energi och få vardagen att gå ihop i en värld som sällan pausar.
Det handlar inte om intelligens, vilja eller ambition, utan om hur hjärnan hanterar uppmärksamhet, motivation, stress och återhämtning. När man börjar förstå detta blir det också lättare att förstå sig själv.
Inte lika för alla
Olika typer
av ADHD
ADHD ser inte likadant ut för alla. Vissa märks tydligt, andra kämpar i det tysta. Många passar inte alls in i den klassiska bilden av “hyperaktiv och stökig”.
För vissa är det rastlöshet och impulsivitet som syns. För andra är det inre stress, mental överbelastning och ständig trötthet. Ofta ligger de största svårigheterna under ytan – och upptäcks sent, om alls.
Du behöver inte ha alla svar för att söka stöd. Och du behöver inte ha en diagnos.
Jag arbetar med barn, ungdomar och vuxna som upplever att vardagen är mer krävande än den borde vara. Oavsett om svårigheterna beror på ADHD, stress, livssituation eller något annat, kan coaching vara ett sätt att skapa mer begriplighet och fungerande strategier.
Många sorters utmaningar
Hur kan jag hjälpa?
Många söker hjälp för det som syns: stress, kaos, konflikter eller saker som aldrig blir gjorda. Men bakom det finns ofta mönster som är möjliga att förstå och förändra.
Jag finns här
Redo att få stöd?
Oavsett om du känner igen dig i ett av områdena eller i allihop, så finns det hjälp att få.
Du behöver inte förändra allt på en gång – vi tar det steg för steg, med värme, kunskap och strategier anpassade för just din hjärna.
Fyll i formuläret så återkommer jag inom 24 timmar.