ADHD handlar inte om brist på intelligens, vilja eller ambition. Det handlar om hur hjärnan reglerar uppmärksamhet, impulser, energi, motivation och återhämtning.
För många med ADHD pågår ett konstant arbete under ytan. Att sortera intryck, hålla fokus, komma igång, bromsa, växla spår och samtidigt försöka fungera i en vardag som sällan pausar. Mycket av detta syns inte utåt, men kostar energi och påverkar hela livet.
ADHD ofta förknippat med styrkor
Kreativitet, intensitet, problemlösning, engagemang och förmågan att tänka utanför ramarna. Utmaningen är sällan vad personen klarar av, utan att vardagen inte är anpassad efter hur hjärnan fungerar.
När man försöker leva som om dessa skillnader inte finns, blir priset ofta stress, självtvivel och utmattning. När man istället börjar förstå hur hjärnan fungerar, går det att bygga ett liv som passar bättre.
Olika typer av ADHD
Det syns inte alltid
ADHD kan se väldigt olika ut, och alla former syns inte på utsidan.
Det finns tre huvudsakliga former:
ADHD med huvudsakligen ouppmärksam form (det som tidigare kallades ADD)
ADHD med huvudsakligen hyperaktiv-impulsiv form
ADHD i kombinerad form
När många tänker på ADHD ser de framför sig den rastlösa, stökiga personen. Den typen märks och fångas ofta upp tidigt.
Vid ouppmärksam ADHD handlar det istället om inre stress, mental överbelastning, splittrat fokus och hög energiförbrukning på insidan.
Personen kan uppfattas som lugn, duktig och anpassad, men samtidigt kämpa hårt med att starta, avsluta, hålla struktur och orka vardagen. Svårigheterna ligger till stor del under ytan.
Många blir skickliga på att maskera. De anpassar sig, kämpar på och försöker passa in. Det kan fungera länge – tills livet förändras. Föräldraskap, ökad stress, klimakterium, sjukdom eller utmattning gör att strategierna inte längre räcker.
Det är vanligt att tjejer och kvinnor maskerar länge. I skolan kan de framstå som duktiga och ordentliga, medan vardagen hemma är mer kaotisk. Många får sin ADHD upptäckt sent, ibland först i samband med ångest, ätstörningar, självskadebeteende eller utmattning.
Maskering förekommer även vid andra former av ADHD. En elev som inte förstår genomgången för tredje gången kan istället bli klassens clown. Hellre rolig än att verka dum.
Även här händer mycket under ytan.
Vem kan få hjälp?
Du kan ha nytta av ADHD-coaching om du upplever svårigheter med fokus, struktur, prokrastinering, stress, relationer, självkänsla eller energibalans.
Jag arbetar med barn, ungdomar och vuxna. Du behöver inte ha en formell diagnos, och du behöver inte ens vara säker på om det är ADHD som ligger bakom dina svårigheter.
Många känner igen sig i ADHD-liknande utmaningar även vid stress, livsförändringar eller långvarig belastning. Det viktiga är inte etiketten, utan hur din vardag faktiskt fungerar – och hur du mår i den.
Du är välkommen precis som du är.
Jag finns här
Redo att få stöd?
Oavsett om du känner igen dig i ett av områdena eller i allihop, så finns det hjälp att få.
Du behöver inte förändra allt på en gång – vi tar det steg för steg, med värme, kunskap och strategier anpassade för just din hjärna.
Jag arbetar digitalt via Zoom, vilket gör det enkelt att få stöd oavsett var du befinner dig.
Boka ett kostnadsfritt första samtal
För att känna efter om vi är rätt för varandra. Det tar ca 30 minuter.